Acompañamiento online con ejercicio individualizado
Evaluación, programa a tu medida y seguimiento para ganar fuerza, moverte con confianza y mantener tu autonomía.
Piloto online
Piloto online. Desde los 16 años, con valoración previa de idoneidad. Para personas de 16–17 años se requiere consentimiento parental firmado.
Qué incluye
Valoración inicial
Repasamos tus objetivos, tus antecedentes relevantes, el material que tienes y lo que puedes hacer hoy. Aquí compruebo también si el formato online es adecuado para ti.
Programa a tu medida
Ejercicios y progresiones ajustados a tu situación, con indicaciones para llevarlos a la práctica.
Seguimiento
Videollamadas y seguimiento para revisar cómo respondes, resolver dudas y adaptar el programa.
Reevaluación
Comparamos tu evolución con el punto de partida y decidimos juntos el siguiente paso.
Antes de contratar la valoración inicial recibirás su precio, alcance y condiciones. Si después decides continuar, conocerás también el contenido, la duración, el precio y las condiciones del acompañamiento antes de contratarlo.
¿Encaja contigo?
Suele encajar si
- Quieres mantener o mejorar tu fuerza y tu autonomía.
- Tienes una limitación musculoesquelética estable, por ejemplo en el hombro, la espalda o la cadera.
- Quieres retomar el ejercicio después de la rehabilitación.
- Tienes 16 años o más, puedes hacer las tareas con seguridad y puedes contarme cómo respondes. Si tienes 16–17 años, se requiere consentimiento parental firmado.
Lo hablamos antes si
- Tienes una patología con restricciones. Revisamos antes la valoración médica o de fisioterapia que tengas.
- Tu situación clínica está cambiando. Conviene que lo consultes primero con tu médico.
- Necesitas atención presencial o coordinarte con otros profesionales.
Límites del servicio
- Coordinación con tu atención sanitaria.El ejercicio se adapta a las indicaciones médicas o de fisioterapia cuando corresponda; no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento sanitario.
- Desde los 16 años.Para personas de 16–17 años se requiere consentimiento parental expreso y firmado antes de comenzar.
- No es un servicio oncológico especializado.Si estás pasando o has pasado por un cáncer, cualquier decisión sobre ejercicio se toma con tu equipo sanitario.
- La llamada inicial es informativa.La valoración funcional es un paso posterior.
Divulgación y servicio son cosas distintas
En Instagram ya puedes ver mi presentación y conocer mi forma de entender el ejercicio. El contenido divulgativo irá abordando fuerza, autonomía y salud musculoesquelética, además de otras líneas de interés como ejercicio y cáncer o desarrollo motor en jóvenes.
El servicio online es más concreto: sus condiciones son las que ves en esta página.
Preguntas frecuentes
¿Necesito material para empezar?
Depende de tus objetivos. Antes de preparar el programa revisamos qué tienes a mano y qué puedes utilizar.
¿La llamada gratuita incluye una valoración?
No. Es una conversación informativa de 15 minutos para conocernos y ver si encajamos. La valoración funcional es un paso distinto.
¿El servicio online sustituye a la fisioterapia?
No. El programa de ejercicio complementa la atención que necesites y, cuando procede, se coordina con tu médico o fisioterapeuta.
¿Trabajas también de forma presencial?
Mi actividad presencial se desarrolla en Helpia, Murcia. Si prefieres esa opción, dímelo en la llamada y vemos qué es posible.
¿Y si no sé si mi caso encaja?
Cuéntamelo en la llamada. Si el servicio no es adecuado para ti, te lo digo con claridad.