Cómo sé que estás progresando
Una cifra ayuda a ver el cambio. Lo que ocurre en tu día a día le da sentido.
Qué miro cuando revisamos tu evolución
No todas las personas necesitan las mismas pruebas ni buscan el mismo resultado. Combino medidas relacionadas con tu objetivo, con tu percepción y con lo que eres capaz de hacer.
Lo que puedes hacer
Fuerza, movilidad y tareas funcionales relevantes para tu caso, por ejemplo levantarte de una silla o subir un tramo de escaleras.
Cómo te encuentras
La confianza al moverte, cómo toleras el ejercicio y cómo percibes el proceso.
Tu vida diaria
Las actividades personales que acordamos como objetivo al empezar.
Medir para entender. Entender para ajustar.
Para qué sirve comparar
Comparar con tu punto de partida me ayuda a decidir si mantenemos, ajustamos o progresamos el trabajo.
Si una medida empeora, reviso las condiciones de la prueba, tu respuesta al ejercicio y cómo te encuentras antes de decidir si conviene ajustar el programa.
Casos reales
Todavía no he publicado ninguno. Cuando lo haga, serán casos anonimizados y con la autorización de la persona. Contaré el punto de partida, las decisiones que tomamos y los límites de cada caso.
Lo que le ocurre a una persona no se puede prometer a otra.
Cómo explico las cosas
Cuando comparta información, aquí o en Instagram, separaré tres niveles para que sepas qué es cada cosa.
Qué dice la evidencia
Lo que indica la investigación disponible, con su alcance y sus límites.
Qué aporta mi experiencia
El criterio que uso en mi trabajo, presentado como criterio y no como regla universal.
Qué puedes hacer tú
Recomendaciones prácticas y prudentes. Nunca sustituyen una valoración individual.